КОД ДЫХАНИЯ.
НИКА КРОФТ.
НИКА КРОФТ.
Большой курс «Код дыхания»
Этот курс для тех, кому важно чувствовать себя устойчиво
в условиях постоянной нагрузки и многозадачности.
Вы научитесь использовать дыхательные техники как навык саморегуляции.
С пониманием, регулярностью и ощутимым эффектом.
Этот курс для тех, кому важно чувствовать себя устойчиво
в условиях постоянной нагрузки и многозадачности.
Вы научитесь использовать дыхательные техники как навык саморегуляции.
С пониманием, регулярностью и ощутимым эффектом.
вдох
пауза
выдох
пауза
Как мы работаем с дыханием
- Мы используем дыхание как практический инструмент для работы с состоянием.
Без перегруза теорией и без усложнений — только то, что можно применить в обычной жизни. - Наш подход опирается на физиологию и работу нервной системы.
Техники объясняются пошагово: что происходит в теле, зачем нужен каждый элемент и какой эффект можно ожидать. - Практики встроены в повседневный ритм:
их можно делать дома, в паузах между делами или вечером, когда нужно восстановиться. - Мы делаем акцент на регулярности и ощущениях в теле.
Так дыхание постепенно становится опорой, а не разовым «спасательным кругом».
Большой курс "КОД ДЫХАНИЯ"
10800
р.
Что внутри
Про что курс
В большом курсе мы подробно разбираем дыхательные техники
и собираем из них цельные практики, которые можно делать регулярно.
Курс помогает:
- 7 базовых дыхательных техник в видео-формате
- 2 готовых «комбо» для энергии, расслабления и восстановления
- Доступ ко всем материалам на 1 месяц
- Экспертная сессия с преподавателем
Про что курс
В большом курсе мы подробно разбираем дыхательные техники
и собираем из них цельные практики, которые можно делать регулярно.
Курс помогает:
- Снижать уровень постоянного напряжения,
- Возвращать ощущение ясности и собранности
- Лучше чувствовать своё состояние и вовремя на него реагировать.
Часто задаваемые вопросы
Это практики, которые влияют на работу нервной системы через дыхательный паттерн.
Они помогают снизить уровень стресса, успокоить ум и вернуть ощущение опоры в теле.
Они помогают снизить уровень стресса, успокоить ум и вернуть ощущение опоры в теле.
И да и нет.
Представленные в курсе дыхательные техники имеют конкретную цель: стабилизировать состояние, успокоить нервную систему. Однако, их можно рассматривать как подготовительную ступень к медитации для беспокойных умов – во время выполнении вы концентрируетесь на процессе, и ум перестает "скакать" между мыслями и разражителями.
Представленные в курсе дыхательные техники имеют конкретную цель: стабилизировать состояние, успокоить нервную систему. Однако, их можно рассматривать как подготовительную ступень к медитации для беспокойных умов – во время выполнении вы концентрируетесь на процессе, и ум перестает "скакать" между мыслями и разражителями.
Для техник из данного курса – от 5 до 15 минут.
Можно делать один раз в день или использовать точечно — когда чувствуете, что нужно.
Можно делать один раз в день или использовать точечно — когда чувствуете, что нужно.
Да.
Курс сделан так, чтобы можно было начать с нуля и не перегрузиться теорией.
Курс сделан так, чтобы можно было начать с нуля и не перегрузиться теорией.
Хочешь попробовать без обязательств?
Напиши в нашем телеграм-чате #ДЫШУ, и мы пришлем тебе бесплатные видео-разборы двух очень эффективных дыхательных техник для активации сипатической и парасимпатической системы.
Да и вообще чат очень уютный, и мы периодически постим там интересное и полезное
Свяжитесь с нами
Расскажем, с чего начать и как выстроить свою личную практику
Присоединяйтесь к нашему чату для обсуждения дыхательных техник и задавайте вопросы.
